To Mógłbyś Wkleić te swoje dane a nie dawać linka wiek: 15lat (prawie 16) waga: 65kg wzrost: 176cm staż: ok. 4 miesiące tu są moje zdjęcia robione miesiąc temu . teraz juz chyba lepiej wygladam troche..zanczy te boczki mi nie zniknely...w weekend w końcu chyba usiąde i ułoże diete Poćwicz jescze z miesiąc lub dwa bez odżywek , dopracuj dietke [...]
no bo fakt masacra droga kolo 145 zl trzeba posiada.... chyba ze sie wstrzymam i w listopadzie kupie masacre, ogolnie odzywek mam na 4 miesiace i tyle bedzie trwal moj cykl, slyszalem ze ANIMAL PUMP jest dobre... Poza tym SAD17 nie chodzi mi o sam, chodzi mi o efekty, nawet jakby "g****" dawalo by dobre efekty to bym jadł :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 185 Staż treningowy: ok. 4 miesiace Obwód pasa : 77 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka , najczesciej jak sie da , wiec mozna powiedziec ze prawie codziennie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak , [...]
spytaj lekarza, ale mysle ze nie wczesniej niz za 3-4 miesiące Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
tak jest bazowo leci 500 dek. 500 enan i do tego cyklicznie meta 30 dni 10 mg dziennie 30 off. Za każdym razem czuję świetnego kopa. Trenuję wyciskanie 4 miesiące temu robiłem 195 kg sztangą 2 pow. teraz już jest 5. Wiem że to zasługa starego dobrego mietka. bo na cyklu już ponad 2 lata a dekę z teściem walę ponad rok i przez dłuższy czas siła [...]
17 lat, przećwiczyłem bodajże 3-4 miesiące na siłowni w ciągu ostatniego 1.5 roku. W zasadzie nie mam ścisłej diety.. chodzi mi tylko o zastąpienie pewnych produktów niskokalorycznymi. Np. chleb chcę zmienić na ciemny. Bez słodyczy, słodkich napojów, tłustych potraw.. ps: mam 180cm wzrostu i waże ok. 74kg tłuszcz odłożył mi się na klatce [...]
[...] bialko ale ze w gainerze jest bialko i weglowodany w szczegolnosci to przy nim zostaneZalezy mi glownie na nabraniu suchej masy miesniowej,a sila to mi narazie sama wzrasta bo poczatkujacy jestem w tym sporcie;-p Bez suplementow z wmiare dobra dieta przez 4 miesiace przytylem ok 4kg.To dobry wynik?Chcial bym przytyc jeszcze przynajmniej 2 tyle.
[...] przerwa wiem ze zaraz polecice po mnie ze trening jest zly otoz chce wam powiedziec ze ten SAM trening wlasnie przyniosl mi efekty cwiczylem dokladnie tak samo bez zadnych diet i supelementacji 4 miesiace i widzialem znaczne efekty . Teraz natomiast po przerwie nie wyrabiam sie juz tak jak przedtem ponadto znaczcie spadla mi sila.
[...] Opis przebytych cykli sterydowych : metka wino wcześniej jakieś pH wszystko oral Trening : 3* Cel cyklu : poprawa wyglądu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesiace Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : do owłosienia [...]
Ćwicze już ok 3-4 miesiace z mala przerwa w wakacje .... potrzebuje dobry trening na mase przy użyciu prostych przyżądów takich jak sztamga i hantelki, laweczka z możliwościa regulowania skosu.
[...] osób ma 2 miesięczną przerwę i wtedy stosuje się przerwę w odzywkach, nie wszyscy, dużo zalezy od tzw. hajsu :)) duża część ćwiczących stosuje suplementy tylko przez 3-4 miesiace ze względów finansowych, zbiera chłopaczek przez kilka miesięcy na cykl i tak to się kręci; temat suplementów, diety może być dobrym tematem na pracę magisterską.
